El duelo suele ser un tema con mucha sensibilidad a lo singular, y a lo plural, ya que puede tocar fibras de lo más personal, sin embargo, el impacto suele verse reflejado gracias a las personas que lo viven. En la actualidad, la perspectiva de género da de que hablar y la masculinidad, va evolucionando conforme el tiempo pasa; la historia ha mostrado como la noción de aquello que solía ser masculino, ahora se difumina, cual lápiz en pizarrón, por ello, es considerable comprender que han surgido avances dentro del mundo que han cambiado las normas sociales.
La pérdida desde tiempos ancestrales
El vínculo entre la masculinidad y el duelo se remonta a tiempos ancestrales. Un ejemplo paradigmático lo encontramos en el relato de Aquiles y Patroclo en la "Ilíada" de Homero. La muerte de Patroclo impacta profundamente a Aquiles, y sus emociones, marcadas por el dolor y la ira, se convierten en elementos destacados de este poema épico. La expresión emocional de Aquiles frente a la pérdida de su amigo no solo proporciona un retrato conmovedor del duelo masculino en la mitología griega, sino que también nos permite adentrarnos en la compleja relación entre la sociedad, sus construcciones sociales y el impacto ante la visión de una pérdida. Esta sensibilidad y expresión ante el duelo, así como su relación con los valores que representaban aquella época, nos brindan una muestra enredada de cómo la sociedad y sus construcciones sociales determinan la respuesta ante la compleja experiencia de la pérdida. No obstante, la comprensión de estos temas no puede limitarse al pasado; es esencial explorar cómo las transformaciones históricas han influido en las actitudes contemporáneas hacia el duelo masculino. La masculinidad, en constante evolución, sigue siendo un tema de relevancia inmutable en la actualidad, moldeado por una amalgama de factores históricos, culturales y sociales que han delineado la expresión emocional masculina frente al dolor. En el viaje emocional del duelo, a menudo se pasa por alto el terreno complicado y silencioso que los hombres transitan. En este artículo, nos adentraremos en las complejidades del duelo masculino, explorando las características, los desafíos que enfrentan y proporcionando herramientas esenciales para este duro proceso que viven los hombres.
10 características del duelo masculino
El estigma cultural ha moldeado una expectativa errónea de que los hombres deben ser fuertes y reprimir sus emociones. Sin embargo, el duelo masculino es tan complejo como el femenino, aunque a menudo se manifieste de manera diferente. Los hombres pueden experimentar una combinación de tristeza, ira, confusión y, a veces, una lucha por expresar estas emociones de manera abierta.
1.- Negación del dolor: los hombres, a menudo, pueden negar o minimizar su propio dolor, tratando de mantener una fachada de fortaleza incluso cuando están afligidos. 2.- Búsqueda de soluciones prácticas: al enfrentar una pérdida, los hombres pueden sentir la necesidad de ocuparse inmediatamente de aspectos prácticos y resolver problemas en lugar de sumergirse en las emociones. 3.- Expresión a través de actividades: en lugar de hablar directamente sobre sus sentimientos, algunos hombres canalizan su dolor a través de actividades físicas, creativas o laborales como una forma de liberar emociones de manera indirecta. 4.- Tendencia al aislamiento: los hombres pueden retirarse socialmente durante el duelo, sintiendo que deben manejarlo solos para no ser una carga para los demás. 5.- Manifestación de ira: la ira puede ser una emoción prominente en el duelo masculino, ya que algunos hombres pueden experimentarla como una forma de lidiar con la impotencia y la frustración asociadas con la pérdida. 6.- Dificultad para identificar emociones: la educación cultural que fomenta la supresión emocional puede resultar en dificultades para algunos hombres al identificar y etiquetar sus emociones, llevándolos a sentirse perdidos o abrumados. 7.- Preocupación por el bienestar de los demás: enfrentados al duelo, los hombres pueden centrarse en proteger y cuidar emocionalmente a quienes los rodean, a veces descuidando sus propias necesidades emocionales. 8.- Miedo al juicio social: la preocupación por el juicio social puede llevar a algunos hombres a evitar mostrar vulnerabilidad, creyendo que serán percibidos como débiles o incapaces. 9.- Redefinición de roles: la pérdida a menudo lleva a una reevaluación de los roles en la vida de los hombres (como el de esposo, padre, proveedor), generando una búsqueda de significado y redefinición de la identidad. 10.- Silenciosa búsqueda de sentido: al procesar el duelo, algunos hombres pueden embarcarse en una búsqueda interna y silenciosa de significado, tratando de encontrar un propósito o sentido en la pérdida.
Problemas que enfrentan los hombres en el duelo:
- Presión social: la presión para mostrar fortaleza y evitar demostrar vulnerabilidad puede ser abrumadora, impidiendo que los hombres procesen adecuadamente sus emociones durante el duelo. - Aislamiento emocional: la sociedad tiende a empujar a los hombres hacia el aislamiento emocional, lo que puede dar lugar a una falta de apoyo y comprensión durante el proceso de duelo. - Expectativas de género: las expectativas tradicionales de género pueden hacer que los hombres se sientan limitados en la forma en que expresan el dolor, contribuyendo a una carga emocional adicional. - Dificultad para pedir ayuda: la resistencia cultural a pedir ayuda puede ser un obstáculo significativo, ya que los hombres pueden sentir que buscar apoyo es un signo de debilidad.
Herramientas para afrontar el duelo masculino:
1.- Reconocimiento de emociones: permitirse sentir y reconocer las emociones, incluso aquellas consideradas "no masculinas", es esencial para la sanación. 2.- Comunicación abierta: fomentar un espacio seguro para expresar sentimientos, ya sea con amigos cercanos, familiares o profesionales de la salud mental, puede aliviar la carga emocional. 3.- Buscar apoyo profesional: un terapeuta especializado puede ofrecer estrategias específicas para abordar el dolor y proporcionar un entorno de apoyo. 4.- Participación en grupos de apoyo: unirse a grupos de apoyo puede brindar la oportunidad de compartir experiencias con personas que han pasado por situaciones similares, reduciendo el sentimiento de soledad. 5.- Redefinir fortaleza: reconocer que la verdadera fortaleza radica en la capacidad de enfrentar y procesar el dolor, no en reprimirlo.
Conclusión
El duelo masculino merece ser comprendido, validado y abordado con empatía. En el proceso de afrontarlo, los hombres pueden encontrar una profunda paz al desafiar los estigmas culturales, buscar apoyo y permitirse experimentar y expresar sus emociones. Reconocer y validar el duelo masculino no solo fortalecerá a los individuos, sino que también contribuirá a la construcción de una sociedad más compasiva y comprensiva. La verdadera fortaleza reside en la capacidad de enfrentar las emociones y caminar hacia la luz después de haber enfrentado las sombras del duelo. Artículo colaborado con Psicoterapeuta Gibrán Fernando González Guzmán
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